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Pour les sportifs de Lyon Sud
Performer sans se blesser : préparation, récupération, longévité
Runner sur les berges du Rhône, cycliste vers le mont Pilat, pratiquant en salle ou athlète de club : nos conseils pour progresser durablement et limiter les blessures.
RunningCyclismeCrossfitTrailRécupérationÉtirements
Prévenir les blessures du sportif amateur
1
Préparer
Échauffement intelligent, mobilité articulaire, planification des charges : les bases trop souvent négligées.
2
Écouter
Reconnaître les signaux d'alerte (raideur, gêne, fatigue inhabituelle) avant la blessure franche.
3
Récupérer
Sommeil, nutrition, soin manuel, étirements : ce qui marche vraiment pour récupérer entre deux séances.
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