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Micronutrition appliquée
L'assiette qui apaise : nutrition anti-inflammatoire et équilibre hormonal
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Anti-inflammatoireSOPKHormonesMicrobioteOméga-3Compléments
L'inflammation chronique : la comprendre pour la calmer
1
Identifier
Les signes d'une inflammation de bas grade : fatigue, brouillard mental, douleurs diffuses, prise de poids inexpliquée.
2
Adapter
Les aliments à privilégier (oméga-3, polyphénols, fibres) et ceux à limiter (sucres rapides, ultra-transformés, alcool).
3
Personnaliser
SOPK, ménopause, sportifs, parents épuisés : adapter les bases à votre profil et vos objectifs.
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